Para inscribirse puede ingresar a contacto, o comunicarse al 4659-2001 o al 4659-3874.
El programa consta de ocho encuentros semanales en los que se enseñan y practican técnicas y herramientas para enfrentar el estrés de la vida cotidiana y asi mejorar la calidad de vida.
Afrontar las situaciones cotidianas desde la conciencia, participación activa y presencia, reduce los niveles de Distrés. La eficacia ha sido y sigue siendo demostrada por gran cantidad de investigaciones científicas.
El programa consta de ocho semanas de asistencia, se trabajarán con técnicas psicoeducativas sobre el estrés en general y en lo personal, auto-conocimiento, meditación sostenida en atención plena, generalización de las técnicas de atención plena a la vida cotidiana, ejercicios de flexibilidad (provenientes del YOGA), trabajo cognitivo para una vida basada en la serenidad, comunicación asertiva.
Este espacio se basará en el Modelo de Reducción del Estrés basado en Atención Plena que aplican en el Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts los Dres. Jon Kabatt-Zinn, Saky Santorelli y el Lic. Fernando Torrijos.
Desde esta perspectiva se dirige el entrenamiento al aprendizaje de conductas positivas orientadas al bienestar.
El contenido del curso incluye el ejercicio de habilidades auto-reguladoras basadas en atención plena en beneficio de un desarrollo y fortalecimiento de los recursos internos.
Se trata de cultivar una actitud abierta al aprendizaje de la cual cada persona pueda verse beneficiada una vez pasada la experiencia en el curso.
Se incluirán al entrenamiento ejercicios sistematizados para el hogar que favorecerán la adquisición del aprendizaje.
- Inicio: Viernes 8 de Julio.
- Días y Horarios: Todos los Viernes de 18:30 a 20:00
- Finalización: 26 de Agosto.
- Zona: Haedo - Rivadavia
- Arancel $300 mensuales
- Vacantes limitadas
Temas relacionados: Mindfulness | Terapia Cognitiva Basada en Atención Plena | Terapias de Tercera Generación | Contacto.
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