Psicoeducativo para la terapia de pareja

Esforzate por lograr confianza, respeto y seguridad. Tu pareja es tu pariente mas próximo y tiene derecho a contar con vos como aliado/a y sostén.
Cultiva el aspecto afectuoso, tierno de la relación: sensibilidad, consideración, comprensión, demostraciones de cariño y respeto por los sentimientos de tu pareja.
Afianza el compañerismo, desarrollando el sentido de la colaboración, consideración y compromiso. Aumenta tus aptitudes para la comunicación para tomar con mayor facilidad decisiones en asuntos prácticos como las tareas del hogar, planificación de actividades entiemo de ocio, presupuesto familiar, etc.

Las parejas pueden superar sus dificultades si reconocen, en primer lugar, que una parte de sus frustraciones, decepciones y enojos no arranca de una incompatibilidad básica, sino de malos entendidos que provienen de comunicaciones equivocadas e interpretaciones prejuiciosas del comportamiento mutuo.
Unos de los problemas reside en la dificultad para aceptar y validar las emociones del otro, alegando, por ejemplo, llora por todo, no puede sentirse así, siempre está preocupado/a, no puede enojarse, etc. Las emociones experimentadas son válidas, se sienten, lo que puede estar equívoco es la interpretación o el comportamiento a ellas asociadas. Las parejas tienden a invalidar las emociones expresadas por el cónyuge provocando sentimientos incomprensión y reforzando la inexpresión emocional.
El malentendido es a menudo un proceso activo que se origina cuando un miembro desarrolla una imagen distorsionada del otro. Esa distorsión hace a su vez que la pareja malinterprete lo que el otro hace o dice y le atribuya motivos indeseables. Los cónyuges no tienen el hábito de “manejar” sus interpretaciones o buscar la claridad en las comunicaciones.
Cada miembro de la pareja debe asumir su plena responsabilidad de mejorar la relación. Debe comprender que tiene opciones y puede recurrir a todo conocimiento e intuiciones a su alcance en función de la pareja.

Adoptando una actitud “SIN CULPAS NI REPROCHES” pueden ayudarse a sí mismos, a su cónyuge y a la funcionalidad de la pareja. Ese modo de abordar los intercambios les permitirá enfocar los problemas reales resolverlos con mas facilidad.
Es importante centrarse en el problema puntual, sin traer cuestiones que no hacen al problema actual ni a su solución, para esto debe evitarse tener una mirada sentenciosa.

Los actos de tu pareja, que atribuyas a algún rasgo malévolo como, por ejemplo, el egoísmo, el odio o la necesidad de controlarlo, se explican a menudo con mas exactitud en función de motivos bien intencionados (aunque equivocados) como la sobre protección o los intentos de prevenir el abandono.

Lic. Romina Recchia

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