Terapia Cognitiva

   Las terapias cognitivas, son terapias con apoyo empírico puesto que tras su creación se realizaron diversidad de estudios entorno a su aplicación en las distintas problemáticas.

El modelo teórico que sustenta a las terapias cognitivas postula que las personas contamos con una organización estructural del pensamiento y en función de esto se centra en las nociones de esquemas cognitivos, creencias o supuestos básicos, errores o distorsiones cognitivas y pensamientos automáticos.

Los Esquemas Cognitivos son estructuras de significado estables que engloban los procesos de pensamiento y la actividad imaginativa. Son las estructuras que no permiten considerar, diferenciar y codificar la información. Este concepto explica que dos personas interpreten una misma situación de modo diferente.
Es como un filtro mental que opera en la totalidad del flujo de información.
Involucran una forma de mirar, de escuchar, prestar atención, codificar y almacenar la información así como también de recuperarla.

Las Creencias o Supuestos Básicos estan implicadas en los esquemas cognitivos; son formulaciones generales, reglas de vida o fórmulas a partir de las cuales las personas piensan, sienten y actúan. Suelen funcionar tácitamente, pero pueden aparecer como principios vitales.

Se entiende que mediante la indagación sistemática de las representaciones conscientes o preconscientes (el uso del término refiere a “no consciente” sin ninguna connotación que lo trascienda) que preceden, acompañan o siguen inmediatamente a un estado emocional problemático.

Estas representaciones son los Pensamientos Automáticos constituyen el fenómeno cognitivo identificable en el flujo de la consciencia. Son aquellas frases o imágenes que las personas se dicen a sí mismas, los auto diálogos que impactan en el estado emocional. La persona tiene la impresión de que son el reflejo exacto del mundo tal y como es,  sin la impresión de que se trata de valoraciones e inferencias subjetivas susceptibles de discusión y opinión. Los pensamientos automáticos expresan el modo constante y característico de atribuir significado a los acontecimientos por parte de la persona que los produce.

Algunas características de estos pensamientos:

1. Anteceden al disparo de las emociones
2. Tienen forma visual o verbal
3. Son específicos y discretos, con un estilo telegráfico.
4. No son resultado del razonamiento y reflexión.
5. Ocurren como “por reflejo”, son relativamente autónomos.
6. Aparecen como razonables y plausibles para la persona.
7. Son idiosincáticos no sólo al individuo sino al tipo diagnóstico.
8. Involucran mayor distorsión de la realidad que otro tipo de pensamientos, no provienen del razonamiento.

Las Distorsiones Cognitivas son errores en el procesamientos de la información que conducen al advenimiento de pensamientos no justificados por la evidencia. Son procesos normales en el funcionamiento psicológico, la diferenta de las personas con y sin patología se ubicaría en la frecuencia de los mismos y en la direccionalidad del sesgo que imprimen.

El sesgo de personas con desordenes psicológicos suele ser negativo: