El modelo teórico que sustenta a las terapias cognitivas postula que las personas contamos con una organización estructural del pensamiento y en función de esto se centra en las nociones de esquemas cognitivos, creencias o supuestos básicos, errores o distorsiones cognitivas y pensamientos automáticos.
Se entiende que mediante la indagación sistemática de las representaciones conscientes o preconscientes (el uso del término refiere a "no consciente" sin ninguna connotación que lo trascienda) que preceden, acompañan o siguen inmediatamente a un estado emocional problemático.
Estas representaciones son los Pensamientos Automáticos constituyen el fenómeno cognitivo identificable en el flujo de la consciencia. Son aquellas frases o imágenes que las personas se dicen a sí mismas, los auto diálogos que impactan en el estado emocional. La persona tiene la impresión de que son el reflejo exacto del mundo tal y como es, sin la impresión de que se trata de valoraciones e inferencias subjetivas susceptibles de discusión y opinión. Los pensamientos automáticos expresan el modo constante y característico de atribuir significado a los acontecimientos por parte de la persona que los produce.
Algunas características de estos pensamientos:
- Anteceden al disparo de las emociones
- Tienen forma visual o verbal
- Son específicos y discretos, con un estilo telegráfico.
- No son resultado del razonamiento y reflexión.
- Ocurren como "por reflejo", son relativamente autónomos.
- Aparecen como razonables y plausibles para la persona.
- Son idiosincáticos no sólo al individuo sino al tipo diagnóstico.
- Involucran mayor distorsión de la realidad que otro tipo de pensamientos, no provienen del razonamiento.
Las Creencias o Supuestos Básicos están implicadas en los esquemas cognitivos; son formulaciones generales, reglas de vida o fórmulas a partir de las cuales las personas piensan, sienten y actúan. Suelen funcionar tácitamente, pero pueden aparecer como principios vitales.
Ejemplo: una persona que sufre desorden de ansiedad social suele operar bajo la creencia "hacer un papelón es terrible y humillante, le gente te desprecia y te rechaza".
Las personas no son concientes de tales principios que guían sus vidas, no obstante a partir de sus conductas, pensamientos y emociones pueden deducirse en el marco de una terapia cognitiva, luego pueden cuestionarse y modificarse.
Los Esquemas Cognitivos son estructuras de significado estables que engloban los procesos de pensamiento y la actividad imaginativa, estas estructuras son fruto de la experiencia temprana, del intercambio con el ambiente.
Los esquemas son construcciones, resultado del Proceso de Adaptación, este proceso implica la asimilación del ambiente y las experiencias provenientes del mismo, así cómo la acomodación del individuo a la nueva información recibida.
ASIMILACIÓN + ACOMODACIÓN = ADAPTACIÓN
Ambiente Individuo Ambiente + Individuo
Son estructuras de conocimiento en las cuales están las representaciones semánticas que nos permiten considerar, diferenciar y codificar la información. Este concepto explica que dos personas interpreten una misma situación de modo diferente.
Es como un filtro mental que opera en la totalidad del flujo de información.
Involucran una forma de mirar, de escuchar, prestar atención, codificar y almacenar la información así como también de recuperarla.
En la adultez los esquemas guían los aspectos de la realidad a los que atenderemos, ello facilita su almacenamiento en la memoria referencial (a largo plazao) reforzando y confirmando el mismo esquema cognitivo.
Gracias a estas estructuras de memoria el procesamiento es rápido y no debemos realizar un análisis racional de lo conocido, por ejemplo: si hablamos de un objeto con cuatro estructuras verticales que sostiene una tabla, la mayoría coincidiremos en que se trata del concepto "mesa".
Cuando los esquemas son incondicionales, inflexibles y se activan ante la mayoría de los eventos reconfirmandose, es cuando comienzan a ser disfuncionales.
Los esquemas conducen a formas sesgadas de interpretar las situaciones, orientando la atención hacia los aspectos más amenazantes del entorno y asignando significado amenazante a los elementos ambiguos.
El abordaje psicoterapéutico en el contexto del modelo cognitivo implica cuestionar nuestrones patrones idiosincrásicos con que contruímos la realidad, y no es tarea fácil, ya que son estos patrones los que sostienen nuestra identidad, pero flexibilizar nuestra mirada de los eventos puede ser la solución a grandes problemas psicológicos. Es saludables tener conciencia de como interpretamos los sucesos y que muchas veces no se sostienen en hechos verídicos sino en nuestros propios supuestos erróneos.
Lic. Romina Recchia
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